Expertos en salud y fitness de Omaha comparten consejos para establecer objetivos en 2025

OMAHA, Neb.  - Un nuevo año puede significar nuevas metas de salud y fitness.

Según los expertos en salud, mover el cuerpo puede ayudar a protegerlo de determinadas enfermedades.

"Diabetes, obesidad, presión arterial alta, colesterol alto, algunos dolores en las articulaciones como la osteoartritis e incluso problemas de salud mental", dijo la Dra. Nichelle Horton-Brown de Endeveren Family Medicine.

Un estudio de 2023 realizado por Forbes encuestó a 1.000 adultos sobre su actitud hacia los propósitos de Año Nuevo. Casi el 50% quería mejorar su estado físico, el 34% quería perder peso y el 32% quería una mejor dieta.

Sin embargo, la mayoría de ellos abandonarían sus objetivos alrededor de cuatro meses después.

"La gente llega con expectativas de 'Voy a hacer esto por un tiempo' y, sinceramente, lleva tiempo y ser constante", dijo la Dra. Horton-Brown.

Los expertos en fitness dicen que para mantener la constancia hay que adaptarse fácilmente a una nueva rutina.

"Lo que veo es que cuando desarrollas tu impulso y tu resistencia viniendo dos o tres veces por semana, ese es un excelente punto de partida", dijo Natalie Micale, instructora de Fly Fitness.

Lo mismo se dice cuando se trata de crear una mejor dieta.

"Cuando nos centramos en un hábito a la vez, como incorporar verduras, nos centramos en una cosa: agregar más verduras", dijo la nutricionista Liz Jenkins. "Tenemos una tasa de éxito del 80 por ciento en mantener ese hábito".

Micale y el Dr. Horton-Brown coinciden en que la responsabilidad también puede mantener el rumbo, desde encontrar amigos con quienes hacer ejercicio hasta consultar con su médico y mantener el rumbo.