Recomendaciones para cuidar del calor

El Departamento de Salud del Condado de Douglas, DCHD, ofrece recomendaciones para cuidarse de las temperaturas extremas este verano.

Según la Dra. Lindsay Huse, directora de salud, dijo que mientras las temperaturas se acerquen o superen los 100, aquí hay algunas medidas simples para evitar una enfermedad relacionada con el calor:

•NUNCA deje a una persona o un animal en un vehículo cerrado y estacionado.

•Beba muchos líquidos antes de tener sed: el agua es la mejor bebida.

•Evite las bebidas con alcohol o cafeína.

•Aproveche el aire acondicionado tanto como pueda.

•Use ropa holgada de colores claros.

•Las actividades al aire libre deben limitarse a las horas más frescas de la mañana y la tarde.

•Los atletas que participan en actividades al aire libre necesitan atención especial y mucho líquido.

•Las personas de 65 años o más corren más riesgo al igual que los niños. Por favor verifíquelos.

•Visite uno de los parques acuáticos de la Ciudad de Omaha. Usted puede encontrarlos aquí:
https://parks.cityofomaha.org/pools/spraygrounds

•Se debe usar un protector solar de SPF 15 o superior cuando esté al aire libre.

•Consulte a su medio de comunicación preferido para obtener actualizaciones de avisos de calor, especialmente entre el mediodía y las 6 p.m.

“Usted sabe cómo prevenir lesiones relacionadas con el calor”, dijo el Dr. Huse. “Manténgase fresco, manténgase hidratado y sea consciente de las condiciones”.